Pielea reprezintă oglinda exterioară a sănătății și stării de bine.
Pielea hidratată, fără imperfecțiuni și strălucitoare este un semn al unei alimentații corecte, în timp ce pielea uscată, palidă, cenușie sau grasă poate fi un efect al alimentației nesănătoase, dar și al lipsei de îngrijire. Din fericire, pe lângă hidratare, pielea poate beneficia de efectele anumitor substanțe hrănitoare utile pentru menținerea frumuseții.
Administrate intern, printr-o dietă corectă, dar și extern, prin alegerea unor produse cosmetice bogate în aceste ingrediente, acestea pot face adevărate minuni pentru piele. Aproape toate substanțele nutritive joacă un rol important în menținerea sănătății pielii. Vitamina C, de exemplu, ajută la construirea colagenului dintre țesuturile corpului nostru. Aportul slab al acestei vitamine poate provoca apariția echimozelor, pierderea rezistenței și elasticității pielii și vindecarea greoaie a tăieturilor și zgârieturilor. Un pahar de suc de portocale, administrat zilnic, sau un castron de căpșuni îi poate oferi oricui întregul aport de vitamina C de care are nevoie. Pielea sănătoasă are nevoie și de vitaminele din grupul B conținute de cerealele integrale, lapte și germeni de grâu. Aceste vitamine ajută la eficientizarea procesului de vindecare a rănilor și previn uscarea excesivă a pielii. Vitamina A menține sănătatea țesuturilor epiteliale, ajutând la prevenirea ridurilor premature și a aspririi tenului. Aceasta se găsește în fructele și legumele de culoare galbenă și verde, în gălbenușul de ou și în ficat. Vitamina D poate ajuta inclusiv la reducerea simptomelor psoriazisului, iar zincul din carne, fructe de mare și leguminoase ajută si el la vindecarea rănilor și zgârieturilor. Apa menține pielea umedă și reglează funcția normală a glandelor sebacee, fiind esențială în procesul de hidratare și rehidratare. Lista substanțelor nutritive benefice pielii este, cu siguranță, foarte lungă, dar unele dintre acestea pot fi folosite ușor și rapid. Ne putem asigura că avem o piele sănătoasă și strălucitoare încorporând un complex de vitamine și minerale în alimentația noastră, pentru a suplini eventualele carențe. Acest complex trebuie să conțină:
- Vitamina A, care asigură regenerarea corespunzătoare a celulelor pielii, dar şi a mucoaselor.
- Vitamina B6, ingredient ce combate iritațiile și reacțiile inflamatorii ale pielii.
- Vitamina C, esențială pentru asigurarea bunei funcționări a mai multor procese metabolice.
- Vitamina E, care regenerează epiderma, menține fermitatea mușchilor, previne și tratează decolorările tenului și intensifică regenerarea pielii
- Zinc, esențial în prevenirea îmbătrânirii, util în vindecarea rănilor, datorită proprietăților antiinflamatoare, dar și un bun regenerant și antiacneic.
- Magneziu, care are capacitatea de a detoxifia epiderma și de a curăța pielea
Dintre toate produsele pe care întreaga industrie a suplimentelor alimentare le propune, dezvoltă și pune pe piață, cele cu adevărat benefice sunt, conform specialiștilor, acelea care profită de puterea ingredientelor benefice în mod real, ca vitaminele, mineralele și alte substanțe nutritive, pentru a conferi pielii strălucire, sănătate și tinerețe.
