Prevenția cancerului mamar

Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul apariției bolii. Mulți factori de risc nu țin de stilul de viață și nu pot fi preveniți, precum genul și procesul natural de îmbătrânire. Dar alți factori de risc pot fi evitați și, astfel, riscul apariției bolii va scădea. Pentru femeile despre care se știe că prezintă un risc crescut de cancer mamar, există câțiva pași suplimentari care pot fi făcuți simplu și ușor, pentru a evita apariția bolii:

Menținerea siluetei. Atât greutatea corporală crescută, cât și creșterea bruscă în greutate reprezintă factori de risc pentru cancerul mamar, după menopauză. Medicii și specialiștii recomandă păstrarea unei condiții fizice optime pe tot parcursul vieții și echilibrarea aportului alimentar cu activitatea fizică, acolo unde e cazul

Activitatea fizică. Multiple studii arată că există o legătură între activitatea fizică moderată sau intensă și scăderea riscului apariției cancerului de sân, așadar este important să practicați un sport. Medicii recomandă ca adulții să aibă parte de cel puțin 150 de minute de activitate fizică de intensitate moderată sau 75 de minute de intensitate intensă, în fiecare săptămână.

Limitarea consumului de băuturi alcoolice. Alcoolul crește și riscul de apariție a cancerului mamar. Chiar și consumul redus de băuturi alcoolice este legat de o creștere a riscului. Medicii recomandă ca femeile să nu consume mai mult de o băutură alcoolică pe zi, iar consumul să fie doar ocazional.

Alți factori care ar putea să reducă riscul apariției cancerului mamar: Femeile care alăptează timp de cel puțin câteva luni par să beneficieze de o scădere a riscului apariției cancerului mamar, conform unor studii.

Utilizarea terapiei hormonale după menopauză poate crește riscul apariției cancerului de sân. Pentru a evita acest lucru, medicii ar trebui să ia în calcul și opțiunile non-hormonale de tratare a simptomelor menopauzei.